Whatsapp
Ada yang ditanyakan?
Klik untuk chat dengan customer support kami
Teh Ayu● online 6282116932476
Teh Neng● online 6282116932479
● online
- Akuntansi Syariah - Khristina Sri Prihatin....
- Perbandingan Administrasi Negara....
- Birokrasi Pelayanan Publik: Pelayanan Perizinan da....
- Pengantar Pendidikan....
- Tata Kelola Akuntansi dan Zakat....
- Azas-Azas Manajemen....
- BAIK HEBAT BERMANFAAT Sebuah Perjalanan Mengelola ....
- Antropologi Kesehatan....
Hindari Self-harm, mari Berolahraga: Kunci menuju Kesehatan Mental yang Lebih Baik
Kesehatan mental adalah aspek penting dalam hidup kita yang tidak boleh diabaikan. Kehidupan yang penuh dengan tekanan dan stres, kita perlu mencari cara untuk menjaga keseimbangan mental kita. Salah satu cara yang efektif adalah dengan berolahraga. Artikel ini akan membahas pentingnya menghindari self-harm dan menggantinya dengan olahraga yang sehat.
Mengapa Self-harm tidak baik?
Self-harm adalah tindakan merusak diri sendiri dengan tujuan untuk meredakan emosi atau rasa sakit. Ini termasuk pemotongan, pemukulan diri, atau bahkan penyalahgunaan zat. Meskipun mungkin terasa sebagai cara untuk mengatasi stres atau emosi negatif sesaat, self-harm sebenarnya dapat memberikan dampak negatif jangka panjang pada kesehatan mental dan fisik.
Bagaimana olahraga dapat membantu?
Olahraga adalah alternatif yang jauh lebih sehat dan produktif dalam mengatasi tekanan dan emosi negatif. Ada cara olahraga dapat membantu meningkatkan kesehatan mental kita, yaitu :
- Melepaskan endorfin
Ketika kita berolahraga, tubuh kita melepaskan endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Ini membantu meredakan stres dan meningkatkan perasaan bahagia.
- Mengalihkan perhatian
Olahraga membutuhkan fokus dan konsentrasi. Ini bisa membantu kita mengalihkan perhatian dari pemikiran negatif yang memicu self-harm.
BACA JUGA:
7 Cara Mengembalikan Kesehatan Mental Anda
- Meningkatkan rasa percaya diri
Melalui pencapaian dalam olahraga, kita dapat merasakan peningkatan rasa percaya diri dan kepuasan pribadi.
- Mengurangi kecemasan
Olahraga dapat membantu mengurangi tingkat kecemasan dan depresi. Aktivitas fisik meredakan ketegangan dan meningkatkan keseimbangan kimia dalam otak.
- Membangun kebiasaan sehat
Melakukan olahraga secara teratur membantu kita membangun kebiasaan hidup yang lebih sehat secara keseluruhan.
Bagaimana Memulai?
Anda tidak perlu menjadi atlet profesional untuk mendapatkan manfaat dari olahraga. Cukup pilih aktivitas fisik yang Anda nikmati, seperti berjalan, bersepeda, berenang, atau berlari. Yang terpenting adalah konsisten. Mulailah dengan tujuan kecil dan tingkatkan seiring waktu.
Ingatlah, jika Anda merasa tertekan atau memiliki pikiran self-harm, penting untuk mencari dukungan dari teman, keluarga, atau seorang profesional kesehatan mental. Olahraga dapat menjadi alat yang kuat dalam perjalanan menuju kesehatan mental yang lebih baik, tetapi dukungan sosial juga sangat penting.
Kesimpulan
Menghindari self-harm adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan mental kita. Alihkan perhatian Anda dari tindakan negatif ini ke olahraga yang sehat dan produktif. Dengan begitu, Anda dapat menciptakan pola hidup yang lebih baik dan menuju kesehatan mental yang lebih baik pula. Ingatlah, Anda tidak sendirian, dan selalu ada bantuan yang tersedia jika Anda memerlukannya.
Tags: Kesehatan, kesehatan mental
Hindari Self-harm, mari Berolahraga: Kunci menuju Kesehatan Mental yang Lebih Baik
Menjadi orang tua adalah tanggung jawab besar. Salah satu hal penting yang perlu diperhatikan adalah pola asuh yang diterapkan pada... selengkapnya
Urbanisasi, atau perpindahan penduduk dari daerah pedesaan ke daerah perkotaan, adalah fenomena global yang terus meningkat dalam masyarakat modern. Artikel... selengkapnya
Masyarakat inklusif adalah konsep yang mendorong keberagaman dan menghormati hak-hak semua individu, tanpa memandang latar belakang, identitas, atau kondisi mereka.... selengkapnya
MANGGUSTORE.COM – Etika sering dikenal dengan sebutan akhlak dalam Islam. Etika juga disebut dengan moral dalam masyarakat hukum. Semua dari... selengkapnya
MANGGUSTORE.COM — Investasi berarti, menaruh dana atau melakukan komitmen dana dengan tujuan memperoleh pengembalian ekonomi atau memperoleh hasil dari dana... selengkapnya
Manajemen kerelasian pelanggan adalah sebuah sistem informasi yang terintegrasi yang digunakan untuk merencanakan, menjadwalkan, dan mengendalikan aktivitas-aktivitas prapenjualan dan pascapenjualan... selengkapnya
MANGGUSTORE.COM – Bali, dikenal sebagai “Pulau Dewata,” adalah permata yang telah banyak dijelajahi di Indonesia. Pulau ini menawarkan berbagai pengalaman... selengkapnya
Pembangunan dan pemberdayaan adalah dua frase yang hingga kini masih terus dalam pergulatan pemikiran dan implementasi. Dalam wacana global bisa... selengkapnya
Dalam era teknologi yang terus berkembang, banyak dari kita memiliki gadget yang canggih, namun seringkali kita tidak memanfaatkannya hingga penuh... selengkapnya
MANGGUSTORE.COM-Istilah keuangan daerah memang sudah tidak asing lagi bagi masyarakat. keuangan merupakan sumber daya finansial yang sangat penting di setiap... selengkapnya
Buku Asuhan Gizi Critical Ill ini membahas tentang Konsep Dasar Asuhan Gizi pada Pasien dengan Critical Ill, Asuhan Gizi Enteral… selengkapnya
Rp 67.500 Rp 75.000
Buku Tri Jati Diri Paguyuban Pasundan ini ditulis sebagai media sambung rasa (silaturahim) anggota tim penulis yang notabene adalah pengurus… selengkapnya
Rp 100.000 Rp 150.000
Pendidikan agama Islam adalah suatu usaha untuk membina dan mengasuh peserta didik agar senantiasa dapat memahami kandungan ajaran Islam secara… selengkapnya
Rp 59.000 Rp 67.500
Kewirausahaan dalam bidang kesehatan adalah proses menciptakan sesuatu yang baru dan berbeda dalam bidang kesehatan, baik berupa produk, jasa, atau… selengkapnya
Rp 108.000 Rp 120.000
Pengantar Ulumul Qur’an Dari Aspek Sejarah Hingga Ilmu-Ilmu Terkait lainnya Pengarang: Ridhoul Wahidi, S.Th.I., M.A Editor: Aep Syaiful Hamidin ISBN:978-602-737771-2… selengkapnya
Rp 40.000 Rp 45.000
Buku “Relasi Islam dan Tradisi Lokal: Potret atas NU, Muhammadiyah, Wahabi, & Baduy” karya Dr. Hasani Ahmad Said dari UIN… selengkapnya
Rp 59.500 Rp 67.980
Perencanaan dan Evaluasi Kesehatan Terpadu adalah suatu proses yang dilakukan oleh seseorang atau sekelompok orang yang didahului dengan penetapan tujuan,… selengkapnya
Rp 59.000 Rp 66.500
Keju adalah salah satu produk hasil fermentasi yang berbahan dasar susu dan diproduksi berbagai rasa dan bentuk. Keju merupakan protein… selengkapnya
Rp 100.500 Rp 155.000
Matematika memiliki andil besar dalam menjawab berbagai masalah dalam kehidupan ini. Artinya membelajarkan matematika bukanlah aktivitas yang mudah, tentunya membutuhkan… selengkapnya
Rp 65.000 Rp 85.000
Buku Fenomena Sains Dan Sosial Humaniora Di Era Industri ini memuat artikel tentang Tinjauan Pustaka Uji Organoleptik teh dari Daun… selengkapnya
Rp 65.000 Rp 144.000
Saat ini belum tersedia komentar.