“Self-Healing” itu kayak cara kita untuk merawat diri sendiri, baik secara fisik maupun mental. Jadi, kita melakukan hal-hal yang bisa bikin tubuh dan pikiran kita jadi lebih baik tanpa bantuan orang lain. Dalam bahasa Inggris, istilah “healing” sering diartikan sebagai proses penyembuhan, kesembuhan, atau penyembuh. Misalnya, tidur yang cukup, makan sehat, berolahraga, dan juga merawat perasaan kita dengan cara seperti meditasi atau menjalani hobi yang kita suka. Jadi, self-healing itu kayak cara kita ngerawat diri sendiri biar tetap sehat dan bahagia. Dalam konteks Islam, istilah ini sering digunakan dalam kata “al-Syifā’,” yang bermakna pengobatan. Namun, pemahaman tentang konsep “healing” sering kali tidak terbatas pada bahasa atau agama tertentu, melainkan juga menjadi bagian penting dalam ilmu psikologi dan kesehatan mental.

Healing dalam Konteks Psikologi

Menurut ilmu psikologi, “healing” adalah salah satu metode yang digunakan untuk membantu individu mengatasi gangguan baik fisik maupun psikis. “healing” dalam psikologi itu kayak proses penyembuhan emosi dan pikiran. Jadi, ketika seseorang merasa stres, cemas, atau sedih, mereka bisa mencari cara untuk “healing” atau menyembuhkan diri mereka sendiri. Ini bisa melibatkan berbicara dengan seseorang seperti seorang psikolog atau teman dekat, atau melakukan aktivitas yang membuat mereka merasa lebih baik, seperti meditasi atau yoga. Tujuannya adalah untuk mengatasi perasaan negatif dan mendapatkan keseimbangan emosional. Jadi, healing ini kayak perawatan untuk pikiran dan hati kita.

Selain itu, konsep healing juga melibatkan penciptaan lingkungan yang positif, yang dapat mendukung kesembuhan pasien di rumah sakit. Hal ini dikenal dengan sebutan “healing environment.” Terapis atau fasilitator berperan penting dalam proses healing ini, karena mereka membantu memastikan keberhasilan penyembuhan. Namun, ada tahap penting dalam konsep healing yang dikenal sebagai “self-healing.” Ini merujuk pada kemampuan individu untuk melakukan penyembuhan secara mandiri, yang sangat bergantung pada keyakinan diri dan kemampuan berkomunikasi secara intrapersonal. Dengan self-healing, individu dapat mengidentifikasi emosi, masalah, dan pola pikir yang memengaruhi kondisi mereka.

BACA JUGA:

Self Love: Menerapkannya dalam Diri

Self-Healing: Pencegahan dan Penyembuhan

Self-healing tidak hanya digunakan sebagai metode kuratif, tetapi juga sebagai alat pencegahan. Artinya, individu dapat menggunakan self-healing untuk mencegah terjadinya penyakit, gangguan, atau masalah kesehatan. Bahkan, dalam saat pandemi seperti Covid-19, self-healing dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah penularan penyakit. Hasil dari penerapan self-healing adalah menciptakan kesehatan yang melibatkan berbagai aspek, termasuk kesehatan mental, fisik, kognitif, emosional, perilaku, dan spiritual. Dengan self-healing, individu dapat mencegah masalah yang lebih kompleks dengan lebih baik.

Konsep Self-Healing dalam Psikologi dan Tasawuf

Penting untuk memahami bahwa konsep self-healing memiliki dua dimensi, yaitu dalam psikologi dan tasawuf. Menurut psikologi, healing bertujuan untuk mencapai kesehatan mental individu, sedangkan dalam tasawuf, self-healing adalah bagian dari proses pemulihan yang didorong dan diarahkan oleh individu sendiri, seringkali hanya dipandu oleh naluri.

Menggali konsep self-healing itu seperti memahami cara untuk menyembuhkan diri sendiri baik secara mental maupun fisik. Ini melibatkan pengembangan keterampilan dan pemahaman tentang bagaimana merawat kesehatan pikiran dan tubuh kita. Dengan menjalani pola hidup yang sehat, praktik meditasi, olahraga, serta menjaga hubungan sosial yang positif, kita dapat membangun kesehatan mental dan fisik yang kuat, sehingga lebih mampu menghadapi tantangan hidup dengan baik.  Self-healing adalah konsep yang penting dalam pemeliharaan kesehatan fisik dan mental. Ini mengajarkan individu untuk lebih sadar akan diri mereka sendiri, memahami emosi, dan mampu mengatasi masalah. Oleh karena itu, penting bagi masyarakat untuk memahami penggunaan kata “healing” sesuai dengan konsepnya agar dapat memilih teknik yang sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan mereka. Dengan demikian, self-healing dapat menjadi alat yang efektif untuk membangun kesehatan mental dan fisik yang lebih baik.

Referensi

Mutohharoh, A. 2022. “Self Healing: Terapi atau Rekreasi?” Journal of Sufism and Psychotherapy, vol. 2(1), 73-88.

Syukur, M. A. 2012. “Sufi Healing: Terapi dalam Literatur Tasawuf.” Walisongo: Jurnal Penelitian Sosial Keagamaan, vol. 20(2), 391-412.

Endah Widya Purnamasari., Perencanaan Evaluasi Kesehatan Terpadu, Penerbit Manggu.

Tags: Kesehatan, kesehatan mental