Ada yang ditanyakan?
Klik untuk chat dengan customer support kami
● online 6282116932476
● online 6282116932479
● online
- Terapi Adjuvant Vibrasi untuk Luka Kaki Diabetik....
- Suluk Ketentraman Jiwa Sunan Bonang....
- Teori Ekonomi - Christimulia Purnama....
- Kimia Pangan Air Karbohidrat dan Lipid / Jenis Air....
- Teori Belajar dan Aplikasinya dalam Pembelajaran....
- Edible Coating pada Buah Durian Terolah Minimal....
- Konsep, Paradigma, dan Implementasi Pariwisata Ber....
- Pembelajaran PPKN di SD MI Kelas Rendah....
Panduan Memulai Journaling: Menjelajahi Dunia Kata-Kata
Mengapa journaling penting? Bagi banyak orang, journaling adalah cara untuk mengekspresikan pikiran, perasaan, dan pengalaman mereka dalam kata-kata. Ini adalah jendela ke dalam jiwa Anda sendiri, tempat untuk merenung, merencanakan, dan merayakan hidup Anda. Bagi yang lain, journaling adalah alat produktivitas yang kuat, membantu mereka mengorganisir pikiran mereka dan merencanakan tindakan mereka. Apapun tujuannya, memulai jurnal adalah langkah pertama yang baik. Di sini, kami akan membahas cara memulai dan menjalani perjalanan journaling Anda.
- Pilih jurnal yang tepat
Langkah pertama dalam memulai journaling adalah memilih jurnal yang tepat. Anda dapat memilih jurnal fisik dengan kertas berkualitas tinggi atau memilih alternatif digital, seperti aplikasi jurnal. Pastikan jurnal tersebut sesuai dengan gaya dan preferensi Anda.
BACA JUGA:
Menggali Konsep Self-Healing: Membangun Kesehatan Mental dan Fisik
- Tentukan tujuan anda
Sebelum mulai menulis, pertimbangkan tujuan Anda untuk journaling. Apakah Anda ingin merenungkan perasaan Anda, melacak kemajuan Anda dalam mencapai tujuan, atau hanya ingin menyimpan kenangan? Menentukan tujuan Anda akan membantu Anda tetap fokus.
- Tetapkan rutinitas
Jadwalkan waktu khusus untuk journaling dalam rutinitas harian Anda. Ini bisa menjadi pagi sebelum memulai hari, malam sebelum tidur, atau bahkan selama istirahat makan siang. Yang penting adalah menjadwalkan waktu yang konsisten.
- Mulai menulis
Saat Anda mulai menulis, jangan khawatir tentang tata bahasa atau penulisan yang sempurna. Biarkan kata-kata mengalir tanpa hambatan. Anda dapat mulai dengan menulis tentang perasaan Anda, pengalaman harian Anda, atau bahkan tentang hal-hal yang Anda syukuri.
- Eksplorasi beragam jenis journaling
Journaling tidak hanya tentang menulis harian. Anda dapat menjelajahi berbagai jenis journaling seperti:
- Journal Gratitude: Catat hal-hal yang Anda syukuri setiap hari.
- Journal Travel: Dokumentasikan pengalaman perjalanan Anda.
- Journal Dream: Catat mimpi Anda setiap pagi.
- Journal Goal: Tetapkan tujuan dan langkah-langkah untuk mencapainya.
- Tetap konsisten
Kontinuitas adalah kunci dalam journaling. Cobalah untuk menulis setiap hari atau secara teratur. Semakin sering Anda melakukannya, semakin bermanfaatnya.
BACA JUGA:
Cara Memulai Tren Hidup Sehat dalam Gaya Hidup Anda
- Review dan refleksi
Sekali dalam waktu, luangkan waktu untuk mengulas apa yang telah Anda tulis. Ini bisa membantu Anda mendapatkan wawasan tentang diri Anda sendiri dan membuat rencana untuk masa depan.
- Jangan takut untuk mencoba hal baru
Jika Anda merasa journaling Anda mulai monoton, jangan takut untuk mencoba gaya penulisan atau jenis journaling yang berbeda. Terus eksperimen dan temukan apa yang paling cocok untuk Anda.
Journaling adalah cara yang luar biasa untuk mengenal diri sendiri, mengatasi stres, dan merayakan hidup Anda. Semakin Anda melakukannya, semakin Anda akan mendapatkan manfaatnya. Jadi, mulailah menulis dan menjelajahi dunia kata-kata dalam jurnal Anda sendiri!
Referensi
Tas’adi, R., & Dewi, Y. S. 2019. “Teknik “journaling” dalam konseling.” Proceeding Iain Batusangkar, vol. 3(1), 243-246.
Puspitasari, T. A. R. 2021. “Perancangan Kampanye Pentingnya Journaling untuk Mengatasi Stres.” Doctoral Dissertation, Semarang: Unika Soegijapranata.
Endah Widya Purnamasari., Perencanaan dan Evaluasi Kesehatan Terpadu, Penerbit Manggu.
Tags: Kesehatan, kesehatan mental
Panduan Memulai Journaling: Menjelajahi Dunia Kata-Kata
MANGGUSTORE.COM – Mendengar bulan Dzulhijjah, kita pasti langsung berpikiran kepada bulan haji, berkurban, takbiran. Memang benar semua itu terjadi dalam... selengkapnya
Sepanjang sejarah nasional Indonesia, pendidikan telah menjadi pemikiran utama dalam upaya meningkatkan kesejahteraan dan kecerdasan masyarakat Indonesia. Tercatat salah satu... selengkapnya
MANGGUSTORE.COM – Kadang karena saking bersemangatnya ikut organisasi, kita buru-buru langsung mendaftar saja. Bahkan ada mahasiswa yang mengikuti banyak organisasi.... selengkapnya
MANGGUSTORE.COM – Desentralisasi atau otonomi daerah dimaksudkan untuk meningkatkan daya guna dan hasil guna penyelenggaraan pemerintahan dalam rangka mengatur dan... selengkapnya
MANGGUSTORE.COM – Sebuah kegiatan pengelolaan aset, tentu akan memiliki siklus tersendiri. Di samping siklus, manajemen aset juga memiliki bentuk dan tahapannya... selengkapnya
Manajemen pendidikan pondok pesantren meliputi 3 hal, yaitu kurikulum pendidikan pondok pesantren, sistem pengajaran, dan sistem pembiayaan. Kurikulum Pendidikan Pondok... selengkapnya
Pendidikan merupakan hal penting bagi kehidupan manusia, baik untuk masa depan diri sendiri maupun bangsa. Tujuan pendidikan adalah agar seseorang... selengkapnya
Dalam era digital yang semakin maju, data pribadi kita semakin rentan terhadap potensi pelanggaran keamanan. Oleh karena itu, penting bagi... selengkapnya
Pasar saham adalah lingkungan yang sangat dinamis yang dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk berita dan peristiwa ekonomi. Artikel ini akan... selengkapnya
Pencemaran lingkungan telah menjadi masalah yang semakin memprihatinkan di berbagai sektor. Dari polusi udara hingga pembuangan sampah dan limbah yang... selengkapnya
Tanah laterit atau sering disebut tanah merah adalah tanah yang terbentuk di daerah tropis atau subtropis dengan tingkat pelapukan tinggi… selengkapnya
Rp 99.000 Rp 110.000Jejak Politik Kiai – Membaca Citra Politik Kiai dan Pengaruhnya terhadap Masa Depan Lembaga Pendidikan Islam Kiai merupakan sosok sentral… selengkapnya
Rp 65.900 Rp 75.500Keju adalah salah satu produk hasil fermentasi yang berbahan dasar susu dan diproduksi berbagai rasa dan bentuk. Keju merupakan protein… selengkapnya
Rp 100.500 Rp 155.000Perencanaan sumber daya manusia perusahaan bertujuan untuk memastikan kesesuaian antara tenaga kerja dan pekerjaan, baik dari segi jumlah maupun kualitas… selengkapnya
Rp 115.000 Rp 135.500Manajemen Pendidikan Islam merupakan serangkaian aktifitas memobilisasi dan memadukan pelbagai sumber daya pendidikan islam dalam rangka mencapai tujuan pendidikan islam… selengkapnya
Rp 77.400 Rp 86.000Toksikologi melibatkan pemahaman tentang dampak negatif bahan kimia terhadap organisme hidup. Dalam toksikologi, unsur-unsur tertentu saling berinteraksi dalam cara tertentu… selengkapnya
Rp 58.500 Rp 65.000Buku Tuah Islam Bagi Jagat Raya ini membahas tentang studi Islam menakar tradisi keilmuan Islam dan Barat tentang Ijtihad dan… selengkapnya
Rp 105.000 Rp 125.000Kimia Pangan membahas tentang komponen kimiawi yang terkandung dalam bahan pangan serta bagaimana interaksi kimia tersebut memengaruhi kualitas, keamanan, dan… selengkapnya
*Harga Hubungi CSBuku “Evolusi” adalah sebuah karya yang membahas tentang sejarah panjang keberadaan makhluk hidup di planet Bumi dan bagaimana mereka mengalami… selengkapnya
Rp 58.500 Rp 65.000Jalan Menggapai Ridha Allah: Amaliah Lengkap Thariqah Qadiriyah Wa Naqsabandiyah Khathibiyah Sambas Penulis: Dr. Adnan Mahdi, M.S.I ISBN: 978-602-50508-0-0 Ukuran… selengkapnya
Rp 60.000
Saat ini belum tersedia komentar.