Quarter-life crisis adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan krisis yang sering dialami oleh individu di usia 20-an hingga awal 30-an. Ini adalah masa ketika seseorang merasa kebingungan, stres, dan tidak yakin tentang arah hidup mereka. Salah satu faktor yang dapat memperburuk quarter-life crisis adalah pengangguran. Artikel ini akan menjelaskan pengaruh pengangguran terhadap quarter-life crisis dan cara menavigasinya.

1. Identitas dan Tujuan

Di usia 20-an, banyak orang merasa tekanan untuk menemukan identitas mereka dan mencapai tujuan-tujuan hidup mereka. Pengangguran dapat membuat individu merasa tidak produktif dan kehilangan arah. Mereka mungkin bertanya-tanya apakah pekerjaan yang mereka cari adalah yang benar-benar mereka inginkan atau apakah mereka bergerak dalam arah yang benar.

2. Stres Finansial

Pengangguran sering kali berarti stres finansial. Tanpa penghasilan tetap, individu mungkin merasa khawatir tentang membayar tagihan, membayar hutang, atau bahkan memenuhi kebutuhan sehari-hari. Stres finansial ini dapat memperburuk perasaan stres dan kecemasan yang berkontribusi pada quarter-life crisis.

BACA JUGA:

Hindari Self-harm, mari Berolahraga: Kunci menuju Kesehatan Mental yang Lebih Baik

3. Perbandingan Sosial

Di era media sosial, perbandingan sosial menjadi lebih mudah dilakukan. Orang yang menganggur mungkin merasa terdorong untuk membandingkan diri mereka dengan teman-teman mereka yang tampak sukses. Ini dapat memicu perasaan kurangnya pencapaian dan peningkatan quarter-life crisis.

4. Isolasi Sosial

Ketika bekerja, individu sering memiliki lingkaran sosial yang terbangun di sekitar pekerjaan mereka. Pengangguran dapat mengakibatkan isolasi sosial karena individu merasa sulit untuk terlibat dalam aktivitas sosial atau merasa canggung dalam pertemuan dengan teman-teman yang masih bekerja.

Cara Mengatasi Pengaruh Pengangguran pada Quarter-Life Crisis

1. Atasi stres finansial

Buat anggaran, cari pekerjaan paruh waktu, atau eksplorasi sumber pendapatan alternatif untuk mengatasi stres finansial.

2. Mencari dukungan

Jangan ragu untuk mencari dukungan dari teman, keluarga, atau konselor. Terlibat dalam kelompok dukungan juga dapat membantu.

BACA JUGA:

Mengenal Stage of Grief: Proses Penyesuaian Dalam Kehilangan dan Trauma

3. Pencarian identitas

Gunakan waktu pengangguran sebagai kesempatan untuk merenung tentang apa yang benar-benar Anda inginkan dari hidup Anda dan eksplorasi minat dan bakat Anda.

4. Pengembangan keterampilan

Manfaatkan waktu luang untuk mengembangkan keterampilan baru yang dapat meningkatkan peluang kerja Anda.

5. Berpegang pada tujuan

Tetapkan tujuan jangka pendek dan jangka panjang yang realistis dan buat rencana untuk mencapainya.

Kesimpulan

Quarter-life crisis dapat menjadi masa yang menantang, tetapi dengan dukungan yang tepat dan upaya untuk mengatasi pengangguran, Anda dapat melewati periode ini dengan pertumbuhan pribadi dan pemahaman yang lebih baik tentang diri Anda.

Tags: kesehatan mental, Psikologi